الوسائد المرتفعة جدًا أو المنخفضة جدًا أو غير الوسادة ضارة

"كلما ارتفعت الوسادة كلما كانت أفضل، وكلما ارتفعت الوسادة لا يمكن النوم دون قلق." غالبًا ما ترى العيادة المرضى الذين يعانون من الألم الناجم عن الوسائد المتصلبة المرتفعة جدًا." وقال تشو جون سونغ، مدير قسم الألم في مستشفى ووهان بورين، إنه بشكل عام، يكون ارتفاع الوسادة مناسبًا من 8 سم إلى 15 سم، وهو ما يعتمد على اعتبارات فسيولوجيا الإنسان، ويمكنه الحفاظ بشكل أفضل على المنحنى الفسيولوجي الطبيعي للرقبة أثناء النوم لتجنب الحالة غير الطبيعية للعمود الفقري العنقي لفترة طويلة.

الأشخاص العاديون الذين ينامون على وسادة عالية، سواء كانوا مستلقين على الظهر أو على الجانب، سوف يغيرون الحالة الفسيولوجية للعمود الفقري العنقي، بحيث تتعرض بعض العضلات المحلية للرقبة للإجهاد الزائد. مع مرور الوقت، ستعاني عضلات الرقبة من الإجهاد والتقلص، مما يسبب تغيرات طفيفة في موضع العمود الفقري العنقي، مما يسبب تهيج أو ضغط جذور الأعصاب والأوعية الدموية في الرقبة، وتشنجات منعكسة، وحتى التسبب في عدم كفاية إمدادات الدم إلى الدماغ. مما يؤدي إلى تنميل أو دوخة في الرقبة والكتف والظهر والذراع والصداع وفقدان البصر وطنين الأذن والغثيان وفقدان السمع وأعراض أخرى.

"إن وجود وسادة منخفضة للغاية أو غير مستخدمة يمكن أن يكون ضارًا أيضًا بعدة طرق." وأشار تشو جون سونغ إلى أن الوسائد المنخفضة جدًا أو التي لا تستخدم الوسائد ستتسبب في أن يكون العمود الفقري العنقي في حالة غير طبيعية، مما قد يؤدي إلى تقويم الانحناء الفسيولوجي للعمود الفقري العنقي على المدى الطويل، وحتى عكس القوس. وفي الوقت نفسه، قد تؤدي الحالة غير الطبيعية للعمود الفقري العنقي أيضًا إلى ضغط الشريان السباتي أو الشريان الفقري، مما يؤثر على تدفق الدم إلى الدماغ، مما يؤدي إلى الدوخة والصداع وأعراض أخرى؛ وفي الوقت نفسه، يكون وضع الرأس منخفضًا نسبيًا، وتزداد كمية الدم المتدفقة إلى الرأس، مما يتسبب في امتلاء الأوعية الدموية وتعرض جدران الأنبوب لضغط إضافي. على المدى الطويل، قد تشعر بالدوار، وذمة الجفن وغيرها من الأعراض غير المريحة، مما يؤثر على نوعية النوم؛ فهو يسطح الصدر ويزيد من تدفق الدم إلى القلب. بالنسبة للمرضى الذين يعانون من أمراض القلب والرئة، وخاصة أولئك الذين يعانون من خلل في وظائف القلب، فإنه قد يزيد العبء على القلب، ويؤدي إلى فشل القلب أو يؤدي إلى تفاقمه، ويسبب صعوبات في التنفس وأعراض أخرى؛ وقد يتسبب أيضًا في رفع الفك وفتح الفم للتنفس وحتى الشخير، مما يؤثر على جودة التنفس والنوم.